Vous avez pris du poids pendant l'été?

Barbecue, apéro ou même restaurants. Pour beaucoup, l'été a été synonyme d'excès. Excès qui ont poussé certains à commencer les bonnes résolutions pour la rentrée. 
 
Et justement, à Éghezée, une nouvelle Maison du Poids a ouvert ses portes. Objectif, accompagner ces personnes qui souhaitent éliminer les kilos en trop. Propos de Louis Engels, fondateur de la Maison du Poids.
 

On est dans une période où on a cette motivation qui s'accélère un petit peu. C'est le mois de septembre, c'est un peu le nouveau départ. Généralement, quand on prend ce genre de résolutions, même si elles sont très belles et très positives, on ne les tient pas dans la durée. Nous, le but, c'est de s'impliquer dans un processus qui va être à long terme, qui va faire en sorte que les habitudes ont le temps de s'installer. Et de se dire, vous avez vos objectifs, vos bonnes résolutions, c'est très bien, le but c'est de le faire étape par étape pour que ça marche sur le long terme.

 
Et ici, il n'est pas question de régime strict en arrêtant totalement les petits plaisirs, le but est de trouver le juste milieu. Et justement, pour le trouver, certains conseils sont bons à prendre. 

D'abord, c'est d'optimiser son environnement à la maison. Tout ce que vous ne voyez pas dans votre environnement, vous n'allez pas le consommer. Si votre point faible, ce sont les biscuits au chocolat, si vous avez un pot de biscuits au chocolat sur votre table de salon, il n'y a rien à faire, vous allez piocher dedans à un moment donné. 
 
Aussi, peut-être en parler à la maison. De dire que cette implication va se faire progressivement sans encore une fois rentrer dans un régime restrictif. Juste se dire, des repas familiaux, des repas qui sont diététiques mais qui sont équilibrés et qui vont faire plaisir à tout le monde. Le fait d'en parler à la maison, ça va vous engager dans le processus. 
 
Et le troisième conseil, c'est d'essayer de jauger votre motivation. Se dire qu'à la rentrée, on a cet éveil de se dire qu'on a envie de faire attention, mais pourquoi profondément on a envie de faire attention. Est-ce que c'est la santé, est-ce que c'est l'esthétique, est-ce que c'est l'exemple pour vos enfants ? 

Et même si la majorité de leur travail se concentre sur l'aspect alimentaire, le sport y est aussi intégré mais de manière progressive. 

Il vaut mieux une activité qui arrive un petit peu tous les jours qu'une grosse activité par semaine. Par exemple, je préfère qu'une personne qui n'est pas sportive à la base fasse quinze minutes de marche à pied avec son chien tous les soirs plutôt que de faire une grosse séance intense une fois par semaine. Parce que le fait qu'il y ait cette activité tous les jours, ça va créer un effet cumulé. Se dire, il y a ces dépenses énergétiques qui arrivent tous les jours, mais c'est surtout qu'inconsciemment, au niveau de la perte de poids, vous allez vous dire, je fais mon effort, je fais ma petite activité, donc c'est aussi pour garder un comportement alimentaire cohérent. 

Avec sa méthode et ses conseils, Louis Engels a réussi à faire grandir son projet. Il en est ici à sa 5ème maison du poids. Un 6ème cabinet est, lui, prévu prochainement en région liégeoise.